10 parmi les avantages thérapeutiques du Jeûne

Est-ce une bonne chose de vous affamer chaque jour, ou quelques jours de la semaine ? Eh bien, une tonne de preuves indique que les périodes chronométrées de jeûne sont une très bonne chose.

Le jeûne est devenu de plus en plus populaire au fil des années, en particulier parmi la communauté de la santé.

Dans cet article, nous allons explorer 10 avantages du jeûne qui vous surprendront, et comment vous pouvez les intégrer dans votre propre vie.

 

Le jeûne aide à la perte de poids

Le jeûne peut être un moyen sûr de perdre du poids. En effet, de nombreuses études ont montré que le jeûne intermittent – le jeûne qui est contrôlée dans un nombre déterminé d’heures – permet au corps de brûler à travers les cellules graisseuses plus efficacement que n’importe quel régime régulier.

Le jeûne intermittent permet à l’organisme d’user dans les graisses car manquant de sucre, elles sont la principale source d’énergie. De nombreux athlètes utilisent maintenant le jeûne comme moyen afin de diminuer les pourcentages de graisse du corps pour les compétitions.

 

Le jeûne améliore la sensibilité à l’insuline

Le jeûne a montré avoir un effet positif sur la sensibilité à l’insuline, ce qui vous permet de mieux tolérer les hydrates de carbone (sucre). Une étude a montré qu’après les périodes de jeûne, l’insuline devient plus efficace en soutenant les cellules dans l’absorption du glucose sanguin.

 

Le jeûne accélère le métabolisme

Le jeûne intermittent donne à votre système digestif du repos, et cela peut dynamiser votre métabolisme pour brûler des calories plus efficacement. Si votre digestion est pauvre, cela peut améliorer votre capacité à métaboliser les aliments et brûler les graisses. Les jeûnes intermittents peuvent réguler la digestion et promouvoir une fonction intestinale saine, améliorant ainsi votre fonction métabolique.

 

Le jeûne améliore la sensation de la faim

Il suffit de penser à ce sujet, pouvez-vous fait l’expérience de la vraie faim si vous mangez un repas toutes les 3-4 heures ? Bien sûr, vous ne pouvez pas. En fait, l’expérience de la vraie sensation de la faim, ce serait rien consommer pendant 12 à 24 heures.

Le jeûne aide, en effet, à réguler les hormones dans votre corps afin que vous ressentiez ce qu’est la vraie faim.

 

Le jeûne améliore vos habitudes alimentaires

Le jeûne peut être une pratique utile pour ceux qui souffrent de boulimie, ou même pour ceux qui trouvent qu’il est difficile d’établir un modèle d’alimentation correct en raison de du travail ou d’autres priorités.

Avec le jeûne intermittent, passer l’après-midi sans repas est faisable et il peut vous permettre de manger à un moment qui convient à votre style de vie, en début de soirée par exemple. Aussi, pour tous ceux qui veulent éviter les crises de boulimie, vous pouvez établir un temps de dans lequel vous vous permettez de manger votre quantité quotidienne de calories en une seule séance, et puis ne pas manger jusqu’au jour suivant.

 

Le jeûne améliore votre fonction cérébrale

Le jeûne a démontré qu’il améliorait la fonction du cerveau, car il stimule la production d’une protéine appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF).

La BDNF active les cellules souches du cerveau à convertir en de nouveaux neurones, et déclenche de nombreux autres produits chimiques qui favorisent la santé des neurones. Cette protéine protège également les cellules de votre cerveau contre les changements associés à la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

 

Le jeûne améliore votre système immunitaire

Le jeûne intermittent permet d’améliorer le système immunitaire, car il réduit les dommages des radicaux libres, régule les états inflammatoires dans le corps et prive le corps de la formation de cellules cancéreuses.

Dans la nature, lorsque les animaux tombent malades, ils arrêtent de manger et se concentrent plutôt sur le repos. Ceci est un instinct primaire pour réduire le stress sur leur système interne de sorte que leur corps puisse combattre l’infection.

 

Le jeûne aide à dégager la peau et prévenir l’acné

Le jeûne peut aider à éclaircir la peau, car avec le corps libéré temporairement de la digestion, il est capable de concentrer ses énergies renouvelables sur d’autres systèmes.

Ne pas manger quoi que ce soit pendant une journée aide le corps à se nettoyer des toxines et de réglementer le fonctionnement des autres organes du corps comme le foie, les reins et d’autres parties.

 

Le jeûne contribue à la légèreté du corps et de l’esprit

Le jeûne aide à la concentration dans différentes activités telles que la lecture, la méditation, le sport… L’absence de nourriture dans le système digestif laisse donc la place pour plus d’énergie dans le corps. Car en effet, le système digestif est l’un des systèmes du corps humain absorbant le plus d’énergie.

Le jeûne nous permet sans aucun doute de se sentir mieux à la fois consciemment et physiquement. Avec un corps plus léger et un esprit plus clair, nous devenons plus conscients et reconnaissants pour les choses qui nous entourent.

 

 

 

Et bien plus encore…

 

Mais pour conclure, certes l’avantage le plus attendu et le plus important qui est :

 

LA PIÉTÉ

Nous allons ici rapporter quelques paroles de notre cheikh et grand imam Ibn Baz – qu’ALLAH lui fasse miséricorde – :

«  Et parmi les bienfaits du jeûne : Il (le jeûne) donne au serviteur connaissance sur lui-même ainsi que son besoin, sa faiblesse et sa pauvreté devant Allah. Et qu’il lui fait rappeler les bienfaits d’Allah sur lui. Aussi, il lui fait rappeler le besoin que ressentent ses frères dans le besoin. Alors tout ceci l’oblige à remercier Allah Subhannah, et de lui demander l’aide de Ses bienfaits pour l’adorer, à consoler ses frères dans le besoin et être bienfaisant envers eux. Certes Allah ‘azza wa jal a indiqué tous ces bienfaits dans Sa parole :

Ô les croyants! On vous a prescrit as-Siyam comme on l’a prescrit à ceux d’avant vous, ainsi atteindrez-vous la piété. (sourate la Vache, v.183)

 

Allah a éclairci à travers ce verset qu’il nous a prescrit le jeûne afin que nous le craignons subhannah. Ceci est donc une preuve que le jeûne est un moyen d’atteindre la piété, un moyen puissant afin d’atteindre la piété dans toutes les affaires de religion et de la vie mondaine.

Aussi le prophète sallalahou ‘alayhi wa salam a indiqué certains bienfaits du jeûnejeûne à travers se parole sallalahou ‘alayhi wa salam :

Ô vous les jeunes ! Celui d’entre vous qui en a les capacités qu’il se marie car ceci lui fera baisser le regard et lui préservera le sexe. Et celui qui n’en a pas la capacité alors qu’il jeûne car le jeûne sera pour lui une protection. 

(Rapporté par Boukhari dans son Sahih n°5065 et Mouslim dans son Sahih n°1400)

 

Le prophète a éclairci à travers ce hadith que le jeûne est une protection pour le jeûneur et un moyen pour sa purification et sa chasteté. Et cela car le cheitan circule dans le fils d’Adam par où circule le sang, et le jeûne compresse cette circulation et il fait donc le rappel d’Allah et Sa grandeur. Il affaiblit alors l’emprise de cheitan et renforce celle de la foi. Et par sa cause se multiplient les adorations des croyants et se réduisent les péchés.

 

Toute l’équipe de Hijama France vous souhaite un ramadan moubarak.

Et nous implorons pour nous tous la piété, la crainte d’Allah et

qu’Il nous pardonne tous nos manquements.

1 réponse

  1. Salem ahlaykom je jeune depuis pres de deux ms pas constamment au moins 2 jours par semaine j ai une maladie psychique c est un djinn je l entends ds ma tete malheureusement je fume et meme si en 2 ans j ai eu des progres bien senties psychiquement je n arrive pas a aretter je fs des tentatives ms rien de concret j aimerais savoir si je v pouvoir qd meme guerir (si j ai des chances) de guerir? Ou Dieu va m abandonné a cause de ce pėchė j ecoute le coran autant que je le peux je jeune tt les lundi et jeudi

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