Comment traiter le manque de fer

Une carence en fer est appelée anémie. L’anémie est généralement causée soit par une alimentation faible en fer ou une incapacité du corps à assimiler le fer. Les symptômes courants d’un manque de fer sont généralement un teint pâle et une fatigue constante. L’anémie est fréquente chez les femmes pendant leurs périodes menstruelles ou pendant la grossesse.

De nos jours, un nombre croissant de gens souffrent d’ anémie à divers niveaux, souvent sans le savoir, en raison de la difficulté à trouver ses sources suffisantes de fer dans la nourriture commerciale. Le fer concentré, comme celui vendu en magasin, ne sert strictement à rien s’il n’est pas en synergie avec une série d’autres minéraux qui vont permettre son absorption. Contrairement à ce qu’affirme certains laboratoires, il est impossible de recréer artificiellement cette synergie. Elle ne peut donc être trouvé que dans les plantes.

Également, il est prouvé scientifiquement (étude Firman Beau Report de l’université Rutgers) que les aliments de culture biologique contiennent beaucoup plus de fer que leurs homologues commerciaux.

N‘achetez jamais des compléments alimentaires en fer ou en capsule (sauf si recommandé par votre médecin). Ces compléments sont la plupart du temps inorganique (issus de minerai plutôt que des plantes) et par conséquent ne peuvent être assimilés par le corps humain. Même si à très court terme un supplément inorganique en fer peut avoir des effets positifs, à long terme il accentuera le problème. Évitez-le donc.

 

  NOS CONSEILS

 

Graines de pollen : 1 cc dans un verre de lait chaud le matin à jeun et en milieu de journée.

Ortie : une pincée d’ortie en infusion le soir.

Hibiscus : une pincée en infusion le soir avant de dormir.

3 réponses

  1. souanda

    salam aleikoum, oum i, tardyferon c pas bon du tout! essaye la spiruline, ca marche bien.

  2. Abou Zaafran

    Wa alaykoum salam wa rahmatullah.
    Non, nous ne connaissons aucun effet indésirable jusqu’à ce jour. Simplement des petites hypothèses préventives pour les cas de maladies cardiaques très graves. Mais rien du tout concernant la grossesse. Bien au contraire !
    Pour complément voici un article sur l’hibiscus : http://www.hijama-france.fr/hibiscus-bissap/

  3. Oum Inaya

    As Salam Alaykoum wa rahmatu Llah wa barakatuh

    L’hibiscus est il conseillé pour la grossesse? Je manque de fer et je prenais du tardyferon mais je ne le supporte pas….

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