Conseils rapides pour augmenter sa libido

Certes un sujet délicat et souvent délaissé dans notre entourage mais incha Allah il sera profitable à celle ou celui désireux d’apporter l’harmonie et le bonheur dans son couple. Beaucoup d’entre vous comprendront incha Allah l’intérêt de détailler ce type de sujet. En effet, la perte de désir sexuel est une chose atteignant beaucoup d’entre nous à un moment ou un autre. Lorsque vous êtes épuisé, et ce après avoir travaillé durant de longues heures ou bien après vous être occupé de vos enfants, c’est bien triste, mais souvent, la dernière chose dans votre esprit à laquelle vous pensez est une nuit de « passion » avec votre partenaire.

 

Essayez ces conseils rapides et voyez biidnillah votre niveau de libido monter.

 

 

1 | LA RELAXATION :

 

Le stress et l’anxiété peuvent jouer un grand rôle dans la perte de la libido, ce qui explique pourquoi une pratique régulière de relaxation peut faire des merveilles pour stimuler une libido diminuée.

En position assise, pliez les genoux et amenez vos pieds simultanément vers le bas du ventre. Laissez les genoux se détendre et laissez les tomber vers le sol pour enfin adoucir les muscles autour des hanches. Avec l’expiration, détendre le haut du corps sur les jambes et respirer. Cela ouvrira la région pelvienne et encouragera la circulation nutritive pour les organes sexuels.

 

2 | RAMENER L’ÉQUILIBRE :

 

Le surmenage, la maladie et les excès peuvent amener l’ensemble du corps à un point où la libido est affectée. L’utilisation des herbes aidera à mettre le système en équilibre.

Comme par exemple le ginseng sibérien qui permet une récupération rapide du stress, un équilibre hormonal et combat l’insuffisance surrénale. Mais aussi le shatavari favorable à l’augmentation de la vitalité et la fertilité.

 

3 | MANGEZ SAINEMENT :

 

Essayez les aliments suivants pour aider à la stimulation de la libido.

Faites le plein de :

– Amandes et noix qui contiennent du magnésium, un minéral essentiel contre le stress, ainsi que du zinc et des acides gras essentiels pour la production de l’hormone sexuelle.

– L’ail qui contient de l’allicine contribuant à augmenter la circulation et le flux sanguin vers les organes sexuels.

– Le chocolat noir qui contient de la phényléthylamine, un acide aminé identifié comme «l’amour chimique» qui favorise la libération d’endorphines.

– La Betterave, le poivron et la carotte qui contiennent du bêta-carotène nécessaires pour la synthèse des hormones sexuelles.

– Les huîtres connus pour leur qualité aphrodisiaque ; celles-ci contiennent des niveaux élevés de zinc, essentiel pour une bonne production de sperme.

Réduire :

– Les glucides blancs tels que le riz blanc, le pain et les pâtes. Ils augmentent la glycémie dans le sang lors de la digestion créant un effet négatif sur les niveaux d’énergie et de stress.

– La viande rouge et les produits laitiers. Un excès élevé en graisses saturées peut interrompre la production d’hormones et la fonction des cellules provoquant ainsi une réduction de nutriments, essentiels pour l’augmentation de l’appétit sexuel.

Éliminer :

– La consommation d’alcool excessive augmente le niveau de sucre dans le sang. Elle peut également augmenter la capacité de détoxication du foie et influer sur la production d’hormones.

4 | FAITES DE L’EXERCICE :

 

L’exercice est essentiel pour stimuler. En effet, il augmente l’estime de soi.

De vous sentir bien et confiant dans votre corps est une condition préalable à de bonnes relations sexuelles. Cela renforce également la testostérone, qui est une hormone importante pour ces relations. Tout travail d’endurance, de résistance et de musculation contribue à stimuler la testostérone.

 

5 | UTILISEZ VOTRE CONCENTRATION :

 

Le désir sexuel varie en fonction de notre état mental et émotionnel. Suivez ces conseils pour augmenter votre désir sexuel en utilisant la force de votre concentration.

– Il peut être très facile de parler de votre libido en vous-même : des phrases telles que «Je suis trop fatigué », «je dois me lever tôt» et ainsi de suite sont un réel frein à votre libido. En changeant votre « voix intérieure » à quelque chose de plus positif comme : «Olala je me sens vraiment d’humeur ce soir» et le faire avec la tonalité de la voix appropriée, vous pouvez alors déjà vous projeter dans l’ambiance.

– Votre « esprit » et votre corps ne peuvent pas faire la différence entre ce qui se passe réellement et quelque chose que vous imaginez avec INTENSITÉ. C’est pourquoi nous pouvons vivre des émotions intenses et des réactions physiques tout en rêvant. Utilisez cet aspect de votre psychologie pour vous imaginer vivre le désir intense. Entrez dans la sensation physique créé par votre imagination pour vous aider à augmenter votre libido.

– La solution est dans le détail. En s’engageant dans une activité intime basée sur les détails, votre humeur sexuel ne peut qu’en être boostée. Concentrez-vous sur l’odeur de votre partenaire, la chaleur de son souffle contre vous, la sensation de sa peau contre la vôtre. En tournant cette expérience dans une fête multi-sensorielle vous êtes sûr d’augmenter votre libido !

 

6 | UTILISEZ VOS SENS :

 

Puiser dans les sens du toucher et de l’odorat peut être un moyen puissant et agréable de réveiller la libido disent les massothérapeutes et aromathérapeutes.

Embellissez la scène en utilisant des huiles essentielles dans un brûleur ou un vaporisateur. Essayez une goutte d’ylang-ylang (un aphrodisiaque traditionnel) et deux gouttes de bergamote.

Et pour un massage sensuel, mélangez deux gouttes de bois de santal, une goutte d’ ylang -ylang et quelques gouttes d’huile de jojoba avec comme huile végétale de base (10 ml) l’amande douce ou l’huile de tournesol.

Assurez-vous que votre partenaire est à l’aise avant d’utiliser les mains car la détente est primordiale pour éviter un incident vasculaire cérébral de la colonne vertébrale ou autre. Commencez le massage sur les épaules puis descendre vers le bas du dos.Répétez ces mêmes mouvements à plusieurs reprises. Utilisez toute la main, permettant ainsi à vos paumes et vos doigts de mouler la forme du dos et des épaules. Lorsque tout le dos est chaud, utilisez vos mains en alternées (lentement) vers le bas de la nuque jusqu’à la base de la colonne vertébrale de manière à créer un flux continuel et sensuel.

2 réponses

  1. Abou Zaafran

    La fleur gourmande de l’ylang-ylang (cananga odorata) :
    Sa réputation n’est pas usurpée, c’est un vrai trésor de sensualité !
    Dans la tradition malaise, le lit des jeunes mariés était saupoudré de fleurs d’ylang ylang, La fragrance chaude et suave de l’ylang ylang appelle au plaisir des sens, notamment pour les femmes dont elle éveille la libido.
    Si le parfum de cette fleur vous déplaît, ajoutez 1 goutte d’essence de pamplemousse ou de citron pour l’alléger. Bonne nouvelle, cette huile est comestible.
    L’ylang ylang est aussi réputée pour ses vertus équilibrantes et apaisantes du système nerveux.

  2. Abou Zaafran

    Le Shatavari :
    est un de ces remèdes dont les Indiens ont le secret. Très ancien et jalousement gardé par les médecins ayurvédiques, ce produit constitué d’une plante, l’asparagus racemosus, a déjà rendu d’immenses services à de nombreuses générations de femmes. Ceci est tellement vrai que selon les traducteurs, le mot sanskrit « shatavari » (langue ancienne de l’Inde) signifierait « l’herbe aimée des femmes » ; pour d’autres le sens en serait : « celle qui possède cent maris »… (sourire) ce qui en dit long sur les effets de ce remède ancestral. Il est donc par excellence un aphrodisiaque féminin.
    Mais il présente aussi de nombreuses vertus :
    Il régule le flux sanguin et apaise efficacement les douleurs, gonflements ou maux de tête liés aux cycles. Il est aussi très utile au moment de la ménopause : rafraîchissant, il apaise les bouffées de chaleur et régule les humeurs.

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