La santé une responsabilité personnelle

Les habitudes de vie sont à la base de la santé et que la cause première de la maladie est la violation de certaines lois légiférées par notre Seigneur. (Exception faite des traumatismes accidentels)…

La santé une responsabilité personnelle


Il est vital que chaque personne prenne en main sa santé, ait un peu plus de discipline et n’accepte en aucun temps d’être victime de situations dévitalisantes. Le mode de vie est une responsabilité personnelle et lorsque des individus décident de ne pas y mettre les efforts nécessaires, la maladie survient.

Ce qui nuit à la santé

  • Mauvaise alimentation (trop de gras, de sel, d’aliments chimifiés et dénaturés, etc.).
  • Les abus d’excitants (café, tabac, chocolat, sucre, drogues).
  • L’alcool, la bière et le vin
  • Le manque de sommeil et de repos.
  • La fatigue.
  • Le surmenage physique ou intellectuel.
  • Les logements surchauffés, mal aérés.
  • Le stress et toutes les situations qui amènent de l’anxiété, de l’inquiétude.
  • Les peurs, les craintes, l’angoisse, l’appréhension.
  • L’hyperémotivité, la nervosité constante.
  • Les situations difficiles (deuil, séparation, peine d’amour, chocs affectifs).
  • L’inactivité physique, la paresse.
  • Les soucis financiers, perte d’emploi, absence de sécurité d’emploi, le chômage, la pauvreté.
  • Les excès de bruit lors d’événements sportifs.
  • Les mauvaises conditions de travail, bruit, température, manque d’aération, poussières, rythme accéléré et gestes répétitifs, etc.
  • Les querelles conjugales, les disputes, la colère, les discussions violentes, la haine, la cruauté.
  • Mauvais sentiments comme la rancune, la jalousie, la lassitude, l’envie, le ressentiment, le mensonge, l’insatisfaction, la convoitise et la rivalité.
  • La surconsommation de médicaments tels que les antidépresseurs, les anti-inflammatoires, les tranquillisants, les antibiotiques, la cortisone, l’aspirine et les amphétamines, etc.
  • La malhonnêteté, le vol.
  • Les jeux de hasard, le jeu compulsif
  • Les procès, les accusations injustifiées, etc.

Ce qui favorise la santé

 

  • Une alimentation saine et équilibrée.

 

  • Des aliments frais, biologiques et purs

 

  • L’eau (hydratation adéquate).

 

  • Suppléments alimentaires appropriés.

 

  • L’exercice physique.

 

  • Une bonne posture.

 

  • Le sommeil, le repos (sieste).

 

  • Une bonne gestion du stress.

 

  • La relaxation psychosomatique.

 

  • La pensée positive.

 

  • L’équilibre émotionnel.

 

  • Un travail valorisant.

 

  • L’hygiène personnelle.

 

  • Un horaire de repas régulier.

 

  • L’air pur.

 

  • L’ensoleillement, etc.

 

  • Un environnement sain (peu de poussières, peu de pollution, bonne aération et température confortable).

 

  • La désintoxication (cure de jus, jeûne, cure aux herbes pour débarrasser l’organisme de ses toxines)
  • Une activité mentale productive (lecture, exercices de mémoire, etc.).

Chaque grande ligne de cet article sera détaillé in sha Allah.

À suivre…

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