Les bienfaits de la plage

Les vagues qui se brisent doucement le long de la rive. La lumière du soleil ruisselante à travers le ciel sans nuages. Des kilomètres de sable apparemment sans fin rejoignant l’horizon.

 

Cela semble assez paisible, non ?

Et pour beaucoup d’entre nous qui passent la plupart de leur temps à l’intérieur, quel dommage ! Quelle tristesse…

Peut-être avez-vous oublié ou plus simplement êtes ignorants des bienfaits découlant de toutes ces “couleurs” ?

Vous avez besoin de raisons d’aller à la plage, de découvrir comment les vagues, le soleil, le sable peuvent stimuler votre santé physique et mentale.

 

Bienfaits pour la santé de la plage

 

Ne cherchez pas plus loin que les experts. Plusieurs études faites par des experts en santé ont souligné le caractère réparateur d’un environnement tel que la plage.

Des études ont montré que les environnements naturels comme les plages et les parcs riverains offrent encore plus d’avantages pour notre santé que des gymnases, des lieux de divertissement ou tout autre environnement urbain dédié.

 

Le soleil

Nous connaissons tous les risques de la trop-exposition au soleil. Mais il y présente des avantages à obtenir quelques rayons, aussi…

Quand notre peau est exposée directement au soleil, notre corps fabrique de la vitamine D, un outil essentiel qui aide à l’absorption de calcium et de la construction des os solides. Certaines d’entre elles proviennent de l’alimentation, mais une bonne partie vient aussi du soleil. Et selon certaines études, seulement 10 minutes d’exposition au soleil peut nous fournir notre dose quotidienne.

Dans une autre étude, il a été affirmé que l’exposition au soleil offre d’autres avantages en plus de la production de vitamine D – y compris une augmentation des endorphines et la prévention possible des maladies auto-immunes.

Mais en dépit de ces avantages, limitez votre exposition au soleil pour éviter les risques de cancer de la peau. Rappelez-vous de porter des vêtements de protection et appliquez un écran solaire adapté.

 

Le sable

Saviez-vous que la plante de vos pieds présente plus de glandes sudoripares et de terminaisons nerveuses par centimètre carré que toute autre partie de votre corps ? Et que la marche “pieds-nus” stimule ces points beaucoup plus que de marcher avec les chaussures ?

Non seulement vous stimulez vos terminaisons nerveuses quand vous marchez sur le sable, mais vous renforcez également les muscles de vos pieds, qui ne sont pas autant sollicités que si vous portiez des chaussures.

On recherche par là la connexion de tout notre corps avec l’énergie toujours présente de la terre. Ce qui est de plus en plus rare de nos jours…

Et dans une autre étude axée sur la course et la marche sur le sable, les chercheurs ont constaté que la marche sur le sable nécessite 1.6 à 2.5 fois l’énergie que sur une surface dure. Car en effet, nos muscles effectuent un travail plus important et beaucoup plus mécanique lors de la marche sur le sable que sur une surface dure.

Enfin toutefois, si marcher sur le sable vous fatigue, essayez d’alterner votre promenade ou votre course sur le sable plus compact, près de l’eau, là où la surface sera moins difficile.

 

Sports de plage

L’eau de mer contient des niveaux élevés de divers minéraux – y compris le magnésium, le potassium et l’iode – qui peuvent aider à lutter contre l’infection, offrir des effets thérapeutiques, et potentiellement aider le corps à guérir et à se détoxifier.

La natation peut aider à une diminution du stress et un sentiment accru de bien-être ; des études ont montré que la natation et tout exercice aquatique peut aider à la diminution de l’anxiété et la dépression.

Mis à part ses effets thérapeutiques, la natation offre un excellent exercice physique, en utilisant la plupart de nos principaux groupes musculaires, d’autant plus que l’eau offre une résistance douce contrairement à toutes les machines de sport où la résistance est beaucoup trop brusque pour le bien-être de nos articulations.

Parmi les autres activités sportives (comme la course et le vélo), la piscine à deux heures et demie par semaine peut aider à réduire le risque de maladies chroniques et améliorer la santé cardiaque.

Et de plus, comme elle fait partie des sports sans impact, la natation offre un excellent moyen pour les personnes atteintes de lésions diverses de faire de l’exercice sans se blesser. Aussi pour les personnes souffrant d’arthrite, l’exercice aquatique peut aider à améliorer les symptômes de douleurs articulaires.

 

Vertus thérapeutiques de l’eau de mer

L’eau de mer contient les mêmes 84 éléments vitaux aussi trouvés dans le corps humain. Ces éléments comprennent les vitamines, les sels minéraux, les oligo-éléments et des acides aminés. Mais l’eau de mer est également riche en micro-organismes qui produisent des antibiotiques bénéfiques, antimicrobiennes et des substances antibactériennes.

Les êtres humains ont la capacité naturelle d’assimiler facilement tous ces éléments, pour la constitution minérale de notre corps, comme mentionné ci-dessus, est très similaire à celle de l’eau de mer. En fait, l’eau de mer contient presque la même concentration des minéraux et des oligo-éléments comme le plasma sanguin humain.

Il est bien connu que les spas du monde entier utilisent le sel de mer dans leur soins de beauté et les massages. Pourquoi ?

Car le sel contenu dans l’eau de mer aide à éliminer les toxines de la peau et agit comme un exfoliant naturel – il élimine les cellules mortes et favorise la production des nouveaux.

L’eau de mer régénère notre peau avec des minéraux. En particulier le magnésium qui améliore son hydratation, ainsi que son aspect général.

Un des plus importants avantages pour la santé est est dans sa capacité à guérir la peau endommagée et irritée.

L’eau de mer peut réduire l’inflammation et aider à guérir de nombreuses maladies de la peau telles que la dermatite atopique, la rosacée, le psoriasis et l’eczéma.

Il a de grandes propriétés antiseptiques, très utiles dans la guérison des blessures mineures, des coupures, des éruptions cutanées et des abrasions. Le sel et le chlorure de potassium semblent être responsables de ces effets bénéfiques.

Dans l’ensemble, l’eau de mer améliore considérablement la texture de la peau, augmente son élasticité, apaise et guérit de nombreux inconforts de la peau.

Nager dans l’eau de mer peut grandement contribuer à notre santé globale

Une étude a montré que les tomates cerises eau de mer cultivées ont des montants élevés d’antioxydants que ceux qui sont cultivés en utilisant de l’eau fraîche. L’étude a également constaté que ces tomates peuvent améliorer les défenses de l’organisme contre les maladies cardiaques et le cancer. Mais ce n’est pas tout !

Être si riche en nombreux éléments vitaux, l’eau de mer a la capacité d’activer le mécanisme de la guérison du corps et de stimuler le système immunitaire. Il ouvre les pores de la peau, leur permettant d’absorber les minéraux de la mer, tout en les aidant à expulser les toxines nocives, responsables de nombreuses maladies.

Il augmente également le niveau d’oxygène dans notre sang, et ainsi la quantité d’éléments bénéfiques nécessaires par le sang pour lutter contre les radicaux libres.

L’iode contenu dans l’eau de mer soutient notre fonctionnement du système immunitaire et stimule l’activité de la thyroïde. Étant un grand antiseptique naturel, il augmente également considérablement la capacité de notre corps à lutter contre les infections et de tuer les parasites, les bactéries et les champignons.

Deux autres avantages :

1/ L’eau de mer améliore la circulation sanguine, en raison de sa forte concentration de minéraux.

2/ L’eau de mer a aussi la capacité à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, ainsi que pour traiter la bronchite et la sinusite. L’inhalation de chlorure de sodium, ou sel de l’eau de mer, contribue à liquéfier le mucus et traiter les problèmes pulmonaires.

 

Pour conclure,

Réduire le stress et la guérison du moral est cependant l’un des plus grands avantages de la santé de l’eau de mer. L’eau de mer en synergie avec le soleil peuvent traiter de nombreux troubles émotionnels, comme la dépression, la nervosité, l’anxiété, l’apathie et beaucoup d’autres.

Le magnésium, le lithium et le brome contenu dans l’eau de mer sont des éléments d’apaisement exceptionnelles, qui ont la capacité à stabiliser et maintenir les niveaux de sérotonine, la mélatonine et tryptamine dans le cerveau.

Le Lithium, par exemple, est un médicament qui est souvent utilisé pour traiter de nombreux problèmes psychologiques, et surtout le trouble bipolaire.

La haute teneur en magnésium dans l’eau de mer peut aider efficacement à réduire le stress, détendre les muscles et les nerfs, et induire le calme. En fait, les minéraux contenus dans l’eau de mer sont en quelque sorte les hypnotiques naturels qui favorisent le sommeil de bonne qualité et aident à guérir l’insomnie.

L’eau de mer est sans aucun doute un excellent traitement pour de nombreux problèmes nerveux et il peut considérablement augmenter le sentiment de bien-être et de détente.

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