Pourquoi l’eau est-elle bonne pour vous ?

Nous savons tous que leau est bonne pour nous.

Mais vous êtes-vous jamais demandé pourquoi ? Quel est son véritable rôle dans notre corps ?

Leau est un constituant essentiel d’un corps en bonne santé, représentant environ deux tiers de la masse corporelle d’un adulte. Il effectue un rôle essentiel qui est :

– le transport des nutriments à travers le corps dans le sang e

l’élimination des déchets et des toxines de notre système. 

Toutefois , la ressource hydrique (en eau) de l‘organisme est constamment épuisée, et la plupart des réactions chimiques qui ont lieu dans les cellules du corps ont besoin d’eau pour tenir leur rôle. En outre, leau est régulièrement expulsée par des processus naturels tels que la transpiration et la miction (l’action d’uriner), les deux aidant à se débarrasser des toxines.

Par conséquent, nos besoins en liquide dépassant largement nos prises régulières, QUELLE EST LA QUANTITÉ IDÉALE POUR GARDER LE CORPS FONCTIONNEL COMME IL SE DOIT ?

L’autorité européenne de sécurité des aliments recommande un apport quotidien de 1,6 litres pour les femmes et 2 litres pour les hommes. C’est l‘équivalent d’environ 8 ou 10 verres respectivement. Ce chiffre doit être ajusté à la taille d’une personne et son niveau quotidien d’activité physique.

Cependant, très peu d’entre nous parviennent à réaliser les prises minimales recommandées.

 

LES RISQUES POUR VOUS SI VOUS NE BUVEZ PAS ASSEZ D’EAU

 

Le premier signe de déshydratation est simple – la soif . Si vous avez soif, votre corps vous dit qu’il est déjà déshydraté et il est important de boire dès que possible afin de reconstituer les niveaux. La couleur de l‘urine est aussi une bonne indication de l‘hydratation. En effet, l’urine de couleur sombre est un signe de déshydratation sévère et mérite une attention urgente de votre part.

La déshydratation est une cause très fréquente de maux de tête et peut également causer de la léthargie :

– 2 % de perte d’eau du corps peut entraîner une diminution des performances. 

– 4% de perte d’eau du corps peut entraîner une baisse de la capacité du travail musculaire.

– 6 % de perte d’eau du corps peut entraîner un risque d’épuisement physique.

– 8 % de perte d’eau du corps peut entraîner des hallucinations.

– 10 % de perte d’eau du corps peut entraîner un collapsus circulatoire et des boufées de chaleur. 

Une déshydratation prolongée peut causer des problèmes rénaux et peut nuire à la capacité de guérison du corps.

 

LES RISQUES POUR VOUS SI VOUS BUVEZ TROP D’EAU

 

Cependant, il est tout aussi important de ne pas boire trop d’eau, sinon :

– les reins ne seront pas en mesure de suivre,

– le sang devient trop dilué avec de plus faibles concentrations de sels et de minéraux essentiels.

Dans les cas extrêmes de sur-consommation, boire trop d’eau peut être dangereux et même provoquer un gonflement du cerveau, affectant les fonctions vitales et dans de rares cas, la mort.

 

LA CLÉ EST D’ÉCOUTER VOTRE CORPS , BOIRE POUR ÉTANCHER LA SOIF. 

 

Une fois que vous prenez l‘habitude, il devient plus facile !

 

LEAU ET LA PEAU

 

Beaucoup de patients se rendant en clinique sont déjà dans un état de déshydratation légère qui est visible dans l‘état ​​de leur peau. Cela rend la peau moins élastique, moins rayonnante, plus sujette à des taches de sécheresse avec des lignes fines plus visibles. Elle peut aussi rendre sujette à des poussées d’acné. Les patients qui boivent d’une manière insuffisante peuvent également avoir de la pâleur, la couleur de leur peau étant affectée.

 

QUOI BOIRE ?

 

Leau est le mieux pour un certain nombre de raisons et peut être bu chaud si vous avez besoin d’une boisson chaude. Leau est largement considérée comme la meilleure source de fluide. Il est le liquide le plus naturel et le plus chimiquement simple – H2O – et beaucoup mieux pour le corps que la caféine qui est sucré, chargé de produits chimiques ou de boissons alcoolisées.

Cependant, toutes les eaux ne sont pas toutes les mêmes.

Si rien d’autre n’est disponible, leau du robinet est la meilleure option – certainement mieux que les gazeuses ou des boissons contenant de la caféine. D’autant plus qu’il est gratuit et facilement accessible. Toutefois, sachez qu’elle n’est pas «pure». Selon l‘Environmental Working Group, il y a eu 315 polluants présents dans leau du robinet de l‘Amérique depuis 2004, et plus de la moitié de ces polluants sont complètement non réglementés et peuvent légalement exister dans n’importe quelle quantité.

Leau embouteillée est une autre option, mais il n’est pas garanti de sa pureté malgré le coût supplémentaire.

 

LEAU ALCALINE IONISÉ PLUS PURE…

 

Tout d’abord, elle a meilleur goût et est plus acceptable et plus facile pour les patients à consommer. Une eau pure est facilement absorbée par le corps sans le sentiment « gonflé ». En outre, l‘ionisation de leau alcaline a été montré pour être un logiciel anti-oxydant piégeur de radicaux soutenant ainsi la santé des organes du corps et pouvant aider à l’élimination des toxines et des déchets.

Leau alcalisée aide à la préservation et l’élasticité de la peau, aux troubles digestifs et plus encore ; car une fois que la machine est équipée, il fournira de leau au niveau de PH requis pour la consommation à la maison.

 

SURVEILLONS CE QUE NOUS BUVONS CAR SINON…

 

Il faudrait boire au moins :

– 2 verres d’eau pour éliminer les toxines dans une seule tasse de café. 

– 17 verres d’eau pour éliminer un verre d’eau gazeuse.

– 32 verres d’eau pour neutraliser les toxines dans une canette de coca.

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